常见的健身运动，你平时在练的有几种呢？（五）

亦书

慢跑

慢跑是一种低强度的有氧运动，在户外或室内的跑步机上都可以进行。长期坚持慢跑可以增强心肺功能、燃烧脂肪和塑造身材。